Mentale Gesundheit verstehen
Verstehen, ohne zu bewerten.
Klar bleiben, ohne vorzuschreiben.
Hi, ich bin Anne. Ich begleite Menschen dabei, ihre Gedanken zu sortieren,
sich selbst besser zu verstehen und herauszufinden, was sie für ein mental gesundes Leben brauchen.
Menschen reagieren nicht grundlos so, wie sie reagieren.
Hinter Entscheidungen, Verhaltensweisen und wiederkehrenden Mustern steckt oft mehr, als auf den ersten Blick sichtbar ist.
Die eigene Erziehung, Erfahrungen, Erwartungen, Verantwortung, Gewohnheiten oder der Versuch, es für alle richtig zu machen.
Mich interessiert deshalb nicht nur, was gerade nicht gut läuft.
Mich interessiert, warum es sich so entwickelt hat, was ein Mensch darin erlebt und was er heute braucht, damit sich etwas verändern kann.
Ich kann mich gut in andere Menschen hineinversetzen und nachvollziehen, wie sich eine Situation für sie anfühlt.
Dabei bewerte ich nicht vorschnell und teile Menschen nicht in richtig oder falsch ein.
Ich höre zu, stelle Fragen, spreche Zusammenhänge an und helfe dir dabei, deine Gedanken zu sortieren.
Dabei gebe ich dir nicht vor, wie dein Leben aussehen oder welche Entscheidung du treffen solltest.
Wir schauen gemeinsam darauf:
Was beschäftigt dich wirklich?
Was wiederholt sich?
Was brauchst du?
Was möchtest du bewahren?
Und was darf sich verändern?
Denn eine Lösung muss nicht nur vernünftig klingen. Sie muss zu dir, deinem Leben und deinen tatsächlichen Möglichkeiten passen.
Warum mir mentale Gesundheit wichtig ist
Mentale Gesundheit verstehen
Mentale Gesundheit zeigt sich nicht erst dann, wenn ein Mensch kaum noch weiterweiß.
Sie zeigt sich viel früher. Darin, ob du wahrnimmst, wie es dir gerade geht.
Ob du merkst, was dir Kraft gibt und was dich zunehmend erschöpft.
Ob du deine Bedürfnisse ernst nimmst oder sie immer wieder auf später verschiebst.
Viele Menschen bewältigen ihren Alltag zuverlässig.
Sie arbeiten, organisieren, tragen Verantwortung und kümmern sich um andere. Von außen betrachtet läuft vieles gut.
Trotzdem kann im Laufe der Zeit etwas leiser werden: der Blick dafür, was man selbst eigentlich braucht.
Genau das interessiert mich.
Wie können wir ein Leben führen, in dem wir nicht nur funktionieren, sondern auch selbst noch vorkommen?
Wie können wir Verantwortung übernehmen, ohne die eigenen Bedürfnisse ständig zu übergehen?
Wie erkennen wir früher, wenn etwas nicht mehr stimmig ist?
Und wie lässt sich etwas verändern, ohne gleich das gesamte bisherige Leben infrage zu stellen?
Ich glaube nicht an die eine Lösung, die für alle Menschen gleichermaßen funktioniert.
Ich glaube daran, ehrlich hinzusehen, sich selbst besser zu verstehen und Schritt für Schritt herauszufinden, was zum eigenen Leben passt.
Denn es ist immer sinnvoll, genauer hinzusehen, bevor aus einem leisen Unbehagen etwas Größeres wird.
So arbeite ich
Meine Arbeit verbindet verständliches Wissen über mentale Gesundheit mit persönlicher Reflexion und konkreten Schritten für den Alltag.
Dabei orientiere ich mich an der Positiven Psychologie und am PERMA-Modell nach Martin Seligman.
Je nach Anliegen arbeite ich mit Gesprächen, gezielten Fragen, Reflexionsübungen und kleinen Aufgaben, die sich in den Alltag übertragen lassen.
Du entscheidest selbst, welcher Zugang zu dir passt. Du kannst die Begleitung rein mental nutzen.
Dann konzentrieren wir uns vollständig auf dein Anliegen, sortieren Gedanken, betrachten Zusammenhänge und entwickeln konkrete nächste Schritte.
Auf Wunsch kann die mentale Arbeit durch Atem, Meditation und Yoga ergänzt werden.
Dann beginnen wir die Session mit einer kurzen Atemübung oder Meditation.
So bekommst du die Möglichkeit, erst einmal anzukommen, ruhiger zu werden und den Alltag für einen Moment hinter dir zu lassen.
Anschließend gehen wir in die eigentliche mentale Arbeit.
Wir sprechen über das, was dich beschäftigt, ordnen Gedanken, betrachten Muster und schauen darauf,
was du brauchst und was sich verändern darf.
Zum Abschluss folgt eine kurze Yoga-Einheit von etwa zehn bis fünfzehn Minuten.
Sie hilft dabei, körperliche Anspannung zu lösen, das Besprochene nachwirken zu lassen und die Session ruhig und klar zu beenden.
Dabei geht es nicht um Leistung, Beweglichkeit oder darum, Yoga besonders gut zu können.
Es geht darum, den Körper mit einzubeziehen und nicht nur mit neuen Gedanken,
sondern auch körperlich ruhiger aus der Begleitung herauszugehen. So kannst du für dich wählen:
rein mentale Begleitung oder
mentale Begleitung ergänzt durch Atem, Meditation und Yoga
Beide Wege haben dasselbe Ziel: mehr Klarheit darüber, was dich beschäftigt,
was du brauchst und welcher nächste Schritt zu deinem Leben passt.
Kein fertiger Plan für dein Leben.
Was du von mir erwarten kannst
Du bekommst bei mir keinen fertigen Plan dafür, wie du leben sollst.
Du bekommst einen Raum, in dem du offen sprechen, Gedanken sortieren und Zusammenhänge besser verstehen kannst.
Ich höre zu.
Ich stelle Fragen.
Ich spreche Dinge an, wenn ich glaube, dass sie wichtig sind.
Und ich unterstütze dich dabei, deine eigenen Antworten zu entwickeln.
Mir ist wichtig, dass du dich verstanden fühlst, ohne dich von meiner Begleitung abhängig zu machen.
Du sollst klarer sehen, was du brauchst, was dich stärkt und welcher nächste Schritt wirklich zu deinem Leben passt.
Meine fachliche Grundlage
Ich bin ausgebildete Expertin für ganzheitliche mentale Gesundheit an der Akademie der Naturheilkunde.
In meiner Ausbildung habe ich mich intensiv damit beschäftigt, wie Gedanken, Gefühle, Verhalten, Stress und körperliches Wohlbefinden zusammenwirken. Dabei geht es nicht nur darum, einzelne Belastungen zu betrachten, sondern den Menschen in seiner gesamten Lebenssituation zu verstehen.
Diese Grundlage verbinde ich in meiner Arbeit mit:
der Positiven Psychologie,
dem PERMA-Modell nach Martin Seligman,
persönlicher Reflexion und Gesprächsführung,
alltagstauglichen Übungen,
Atem und Meditation,
sowie Yoga als körperorientierter Ergänzung.
Mir ist wichtig, fachliches Wissen so zu vermitteln, dass es verständlich bleibt und sich tatsächlich auf das eigene Leben übertragen lässt.
Meine Angebote richten sich an Menschen, die ihre mentale Gesundheit präventiv stärken, sich selbst besser verstehen und frühzeitig auf Belastungen reagieren möchten. Sie ersetzen keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Wo ich arbeite
Vor Ort im Deisterraum
und online
Ich komme aus Bredenbeck am Deister, einem Ortsteil von Wennigsen in der Region Hannover.
Meine Angebote entstehen aus dieser regionalen Verwurzelung heraus – ruhig, naturnah und mit Blick auf das, was Menschen im Alltag wirklich stärkt.
Yoga- und Atemangebote finden perspektivisch vor Ort im Deisterraum statt. Die mentale Beratung, 1:1-Begleitung und Arbeit mit meinen Workbooks können wir auch online gestalten.
So kannst du mit mir arbeiten, egal ob du aus Bredenbeck, Wennigsen, Hannover, der Region Deister oder ganz woanders kommst.
Du bist willkommen, wenn du dir eine ruhige, klare Begleitung wünschst – vor Ort oder online.
Du möchtest herausfinden, ob meine Begleitung zu dir passt?
In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam darauf, was dich beschäftigt und welcher Weg für dich sinnvoll sein könnte.
Du kannst mir erzählen, wo du gerade stehst und was du dir wünschst. Ich erkläre dir, wie ich arbeite, und gemeinsam prüfen wir, welche Form der Begleitung zu dir passen könnte.
Wichtiger Hinweis
Meine Angebote dienen der Prävention, Selbstreflexion und Stärkung deines Wohlbefindens.
Sie ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder heilkundliche Behandlung.
Wenn du körperliche oder psychische Beschwerden hast oder dich in einer akuten Krise befindest,
wende dich bitte an eine medizinische oder therapeutische Fachperson.
Mental gesund bleiben
Für Menschen, die genauer hinsehen, sich selbst besser verstehen und ihre mentale Gesundheit bewusst stärken möchten.